Kaj je melatonin? Vse, kar morate vedeti o hormonu spanja Če imate težave z uspavanjem, ste verjetno že slišali za melatonin. Pogosto ga imenujemo tudi »hormon spanja«, saj ima pomembno vlogo pri uravnavanju našega cirkadianega ritma oziroma notranje biološke ure. Toda kaj melatonin pravzaprav je, kako nastaja v telesu in kakšno vlogo ima pri spanju? […]

Vitamin C je eno najbolj poznanih hranil in ima pomembno vlogo pri številnih normalnih funkcijah v telesu. V zadnjih letih pa je vse več pozornosti namenjene tudi liposomskemu vitaminu C, ki se od klasičnih oblik razlikuje predvsem po načinu, kako je vitamin C v izdelku zaščiten in dostavljen. Toda kaj pravzaprav pomeni izraz liposomski vitamin […]

Koliko mg magnezija na dan potrebujemo? Vodič po dnevnem vnosu Magnezij je eden izmed pomembnih mineralov, ki jih naše telo potrebuje vsak dan. Sodeluje pri številnih procesih v telesu, med drugim pri normalnem delovanju mišic in živčnega sistema ter pri presnovi energije. Toda koliko magnezija pravzaprav potrebujemo na dan? Ali je 200 mg dovolj? Kaj […]